witam ma taki problem kupiłem sobie Max Carb z treca i na opakowaniu jest jakoś dziwnie napisane to dawkowanie że nie wiem wogóle jak to brać w internecie też nie mogłem nic innego znaleźć napiszcie po polsku jak sie to powinno brać ???
Witam chciałbym dorzucić do mojego planu treningowego trening pleców, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać mimo iż czytałem bardzo dużo, prosiłbym o rady i uwagi dotyczące mojego planu na trening pleców. -Rozgrzewka -Rozciąganie -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -3serie 12 powtórzeń -PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]
http://www.youtube.com/watch?v=4Ng4RWXTj8I&feature=fvw Umieszczam ten film i dodaję do niego pytanie: Jak są prostowniki u tego typa na samym dole to te mięśnie troszeczkę wyżej po prawej i lewej jak się nazywają? Jakimi cwiczeniami mozna zbudowac dobre plecy i wykorzystac kazda czesc tyłu.
[...] akurat ceny nie są istotnie. Jaka jest idea przyświecająca sieci sklepów PBC? Kiedy w zwykłych pakerszopach kupuję batony po 5- 5.5 a Cell mały kosztuje 45 zł na allegro czy w biogenixie? Dostep do produktów Olimp i Biogenix w cenach wyższych niż u konkurencji ? To pierwszy sklep PBC z jakim miałem styczność i bardzo niemile jestem rozczarowany
[...] tygodnie temu wznowilem treningi...poprzednie byly nieregularne i bez diety...teraz postanowilem wziasc sie ostro za treningi...tylko mam problem...zupelnie nie mam pojecia jak sie odzywiac...mieszkam z rodzicami mam 16 lat i ciezko mi utrzymac jakas pozadna diete...chodzi tutaj o obiady ktore musze jesc takie jakie sa w domu...mam 175 cm [...]
[...] stosuje odzywki suplelenty Xpand itp chcialbym sie dowiedziec czy moze to kolidowac z zabiegiem wiadomo narkoza i te sprawy, boje sie ze moze kolidowacz suplementacja z zywieniem (dieta typowo kulturysyczna) Nie wiem czego unikac co odstawic jak sie wogole przygotowac do zabiegu..:( wiem ze na forum nie ma anestezjologow raczej.. no ale
Witam miałeś mi podać wskazówki odnośnie dalszego postępowania z treningiem i dietą. Narazie nic nie wiem a kończe już 6 tydzień a chce pociągnąć do 16 jak sie da ale nie wiem jak progresować trening. Prosze o wskazówki bo bede musiał skończyć po 8 tygodniu a nie chce. Z góry dzięki
Ciut mi sie rekawice rozpruly na paluchu od spodniej strony i nie bardzo wiem jak sie zabrac za szycie. Nowych nie kupie bo nie mam siana. Poza tym sa skorzane i dalem za nie prawie 2 banki swojego czasu. Mam w domu mocna dratwe, igly, haczyki wedkarskie i Mac Gaywera w za lozkiem Ma ktos juz jakies doswiadczenia z szyciem rekawic? A moze to [...]
Siema mam 15 lat, oto moje zdjęcie : http://img123.imageshack.us/my.php?image=imagedn3.jpg (jakoś nie miałem jak się w tym roku poopalać) Co muszę zmienić, jakie ćwiczenia polecacie np. brzuch, ręce itp. ćwiczę tylko w domu (jak na razie).
Witam !Otóż pisze z prośby kolegi , którego męczy następująca dolegliwość.Otóż od 3 tygodni ciągnie on cykl na kreatynie.Jak sie można domyślić ćwiczy on na siłowni.Po 1 tygodniu cyklu zaczęły napadać go nie wytłumaczalne zmiany temperatur.Jego organizm reaguje odwrotnie na poszczególne bodźce temperaturowe.Krótko gdy jest upał jest mu zimno , gdy [...]
[...] mnie na rezonans, patrząc na wyniki powiedział, że nic tu nie zrobi, musze oszczędzać i odpoczywać (dzięki lekarz! pomogłeś! tak to ja tez mogę leczyć). powiedział, że jak się będzie powtarzało to, żebym znowu przyszedł i wtedy pomyśli o zabiegu albo o sterydach. nawet nie mial czasu płyty obejrzeć.. więc piszę do was, może cos podpowiecie [...]
[...] forum czytania przeróżnych artów i próbach obliczania zapotrzebowan kalorii itp. doszedłem do wniosku, że poprostu walne śmiało ze nic z tego nie kumam i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać(układania diety). W innych działach widziałem ankiety, tutaj jednak nie ma więc na samym początku poprosił bym o to abyście podali mi jakiś szablon [...]
czesc mam prosbe do wszystkich ,chciałbym schudnac z tłuczu którego mam ogrom na brzuchu i boczkach prosze was doradzcie mi jaką wybrac diete i pomózcie mi ją ułozyc waze jakies 84 kilo i mam ok 182 wzrostu moje zapotrzebowanie to 2400 kcal przy intensywnosci 1,2 czekam na szybkie propozycje ponizej sa linki do mojej fotki [...]
Witam serdecznie kupilem skakanke marki everlast model 3631. Dokladnie taki jak na zdjeciu : http://sportsklep.pl/thumbs/c78c3ee6d2d3dddd0e036b9b3210729a.jpg. Chcialbym ja skrocic tylko nie wiem jak sie do tego zabrac... Prosze o pomoc.
[...] 183 cm wrrostu a tylko 64 kg wagi...Jestem w grupie I cykl 2.. Mam sprawe....Otoz...Jestem bardzo slaby...Wyciskam na atlasie na poziomej ledwo 40 kg...Myslac caly czas jak sie ze mnie nasmiewaja na silce odechciewa mi sie zyc...Jest moze jakas szybka metoda na poprawienie tego wyniku??Bardzo mi na tym zalezy...Przynajmniej zeby wyciskac te [...]
Witam . Słyszałem ze kreatyne najlepiej wzisc jak sie ma juz 16 lat.Ja mam narazie 15 we wrzesniu bede mial 16 czy jest roznica brac 4 miesiace przed 16 czy wziasc jak sie ma juz 16 bo podobno wtedy jest najlepsze dzialanie PS tak tylko slyszalem wedlug mnie to jest nie prawda ale wole sie upewnic.
[...] problemy z dolną czescia kregoslupa. bol pojawia sie w trakcie biegania lub kopania w worek treningowy podczas treningów ani po nie odczuwam bólu tylko jak sie przebiegne gwałtownie podskocze gwałtownie podniose noge może miał ktos podobny problem albo zna jakies cwiczenia na doly odcinek kregoslupa lub [...]
[...] radził mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem artykuły dla poczatkujących, ale nie wiem czy te cwiczenienia nie obciaza za bardzo kregoslupa, czego nie moge robic. Macie jakies rady ?
Czy ktoś już próbował coś z tej firmy? Niby niemiecka? Ceny ok!Ale jakie mają ich odżywki fantastyczne smaki czekolada-kokos,wiśnia-banan,brazyliskie cappucino,malina-czekolada itp.Mniam!Ciekawe jak w rzeczywistości one smakują i jak się mają jeśli chodzi o rozpuszczalność????
